Home Health

Health

Health Archives – සෞඛ්‍යාරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් ඔබට – GoodHousekeeping – sinhala සෞඛ්‍යාරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් ඔබට නවතම දැනුම සමගින් වෛද්‍ය උපදෙස් ,ලෙඩ රෝග නවතන උපක්‍රම, ඖෂධ ගැන දැනුම ආදී සියලුම දේවල් දැනගන්න අපිත් සමග එකතුවන්න

විද්‍යාත්මකව ඔබට සතුට ඇති කරන කරුණු 10 ක්

සිනහව, සතුට කියන දෙය ගොඩක් පුද්ගලයින් උවමනාවෙන්ම තමන්ගෙන් ඈත් කරගෙන තියන දෙයක්. සමහර වෙලාවට හිනා උනත්, ඒ ඇත්තටම නෙවේ. සිත යට තියන දුක හංගගෙන තමයි හිනා වෙන්නේ. අපට සතුටින් සිටිනට අවශ්‍යම හෝමෝනයක් තමයි oxytocin...

සැපට නිදාගන්න මෙහෙම කරලා බලන්න.

නින්දෙයි සැප නින්දෙයි අතර වෙනසක් තියනවා නේ. ඒ කියන්නේ සමහරුන් ඉන්නවා නිදාගත්තට ඒ නින්ද එක්කෝ ප්‍රමාණවත් නෑ එහෙමත් නැත්නම් අවධි වුනු වෙලාවේ සිට ආපහු නිදිමතයි. සමහර විට මෙහෙම වෙන්නේ ඔබේ නින්ද සම්පුර්ණ නැත්නම් වෙන්නට...

ඔබත් විටමින් B12 ඌනතාවයෙන් පෙළෙනවාද?

විටමින් කියන්නේ අපේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍යම සංඝටකයක්. විටමින් නිසි පරිදි නොලැබීම නිසා අපේ ශරීරය අඩපන වෙනවා. ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය බිඳ වැටෙන නිසා අපි රෝගීන් බවට පත් වෙනවා. මේ නිසා විටමින් කියන්නේ ඔබේ ශරීරයේ ආරක්ෂකයා කිවොත් නිවැරදියි....

නිතරම වෙහෙසවන ඔබේ ඇස් වලට ව්‍යායාම කිහිපයක්

ඇස් කියන්නේ අපිට වටිනාම දෙයක්. ඒකනේ කියන්නේ ඇස් දෙක වගේ බලාගන්නම් කියල. ඔබ අවදිව සිටින කාලය පුරාවටම ඔබේ ඇස් ක්‍රියාත්මක වෙනවා. සමහර අවස්ථාවල ඇස් තෙහෙට්ටුවට පත් වන අවස්ථාද තිබෙනවා. දීර්ග වෙලාවක් රුපවාහිනිය හෝ පරිගණකය...

ඔබට සුදුසුම පවුල් සැලසුම් ක්‍රමය

දෙදෙනෙකු එකතු වෙලා ආරම්භ කරන ජිවිතය මනාව සංවිධානය කරන්න නම්, ඔබ අනිවාර්යෙන්ම පවුල් සැලසුම් ක්‍රමයක් අනුගමනය කරන්නම ඕනි. ආදරණිය සුන්දර පවුලකට සිහින මවන ඔබටත් මේ සම්බන්දයෙන් පවතින දැණුම ඉතාම වැදගත්. ඒ නිසාම තමයි අපි...

ඔස්ටියෝපොරෝසිස්

“ඔස්ටියෝපොරෝසිස්” යන වචනයේ තේරුම වෙන්නේ අස්ථි වල සිදුරු සහිත වීම නැතහොත් සිදුරු සහිත අස්ථි ලෙසයි. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් කියන්නේ නිහඬ රෝගයක් . ඒ කියන්නේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වල රෝග ලක්ෂණ පිටින් පෙනෙන්නේ නෑ. තමන්ගේ අස්ථි දුර්වල බව දැනගන්නට...

මාස් ශුද්දිය කාලෙදිත් උද්යෝගිමත්ව ඉන්න ටිප්ස් 06 ක්.

සෑම දින 28 වතාවක්ම ඔබ මේ තත්වයට මුහුණ දෙනවා නේද? මේ කාලවකවානුව තුල ඔබට ආහාර ගන්න, කාර්යාලයේ වැඩ කරන්න. එහෙමත් නැත්නම් ඔබගේ ළගින් සිටින්නන් ඇසුරු කරන්න සිතේ කිසිදු ආසාවක් නැතිවෙන්න පුළුවන්. අපි කතා කරන්න...

35 පසුව මවක් වීම ඔබට බලපාන්නේ කෙසේද?

දරුවෙක් කියන්නේ ඔබේ ජිවිතයට සතුට සැනසුම වගේම අළුත් වගකීමක්. එයට ඔබ මුහුණ දෙන ආකාරය ඔබේ වයසත් සමගම වෙනස් වෙනවා. ඇත්තටම මවක් වෙන්න සුදුසු වයසක් තියනවද? පර්යේෂණ වලින් සොයාගෙන තිබෙනවා අවුරුදු 35ට පසුව මවක් වීම...

දියුණුවේ රහස ඉරිසියාව නොව උත්සහයයි

Goodhousekeeping.lk කියවන අපි හැමෝම උත්සහ කරන්නේ ජීවිතේ දියුණුව කරා ගමන් කරන්නයි. ඔබේ සුන්දර රූපය රැකගන්න, ඔබේ ශරීර සෞක්‍යය රැකගන්න, මානසික ශක්තිය වැඩි කර ගන්න අපි හැම වෙලේම ඔබට උපදෙස් දෙනවා. ලංකාවේ අපි බොහෝ දෙනෙක්ට...

දරුවෙක් හදන්න පෙර ඔබෙන් ඇසිය යුතු ප්‍රශ්න 14 ක් – 2 කොටස

විවාහක යුවලකගේ ඊළඟ ලොකුම බලාපොරොත්තුව තමා දරු සුරතල් බැලීම. පුංචි කිරිකැටියෙක් නිවසේ ඉන්නකොට, කිරි සුවඳ පැතිරෙනකොට තමන් තරම් වාසනාවන්ත කෙනෙක් මුළු ලෝකෙම නැහැ කියල හිතෙනවා. දරු සුරතල් බලන්න හැම දෙමව්පියෙක්ම කැමතියි. එත් දරුවකු ලබා...

අපේ FB PAGE එකට LIKE කරන්න

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

“අනුන්ගේ වදන්වලින් සිත රිදවා නොගන්න” – BAFTA සම්මාන රාත්‍රියේදී කේට් වින්ස්ලට් කළ කතාව

කේට් එළිසබෙත් වින්ස්ලට් නම් වූ මේ ප්‍රතිභාපූර්ණ නිළියගේ නම අපට සිහි කැඳවන්නේ 'ටයිටැනික්' චිත්‍රපටයයි. ඒ ඇය ශ්‍රී ලාංකිකයන් අතර ජනප්‍රිය වූවේ එම චිත්‍රපටයේ සුරූපී පෙම්වතිය වූ 'රෝස් ඩේවිඩ් බුකාතර්' එසේත් නැත්නම් 'රෝස් ඩෝසන්'ගේ චරිතයට...

2015 වසරේ නිකුත් වූ ජනප්‍රියතම බටහිර ගීත 5ක්

බටහිර ගීතවලට ලංකාවේ අපිත් බාල, මහළු, තරුණ කියා භේදයක් නැතිව බොහොම කැමතියි. මේ ලිපිය ඔවුන් වෙනුවෙන් තමයි ලියැවෙන්නේ. මෙම ගීත පමණක් නොව ඒවායේ රූප රචනා ද නොමද ප්‍රශංසාවන්ට බඳුන් වූ බව කිව යුතුමයි Hello (Adele...

2016 ඇමරිකානු රූ රැජිණ ලෙස කිරුළු පැළඳි හමුදා නිලධාරිනියගේ කතාව

ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ Miss USA 2016 තරඟය ජයග්‍රහණය කිරීමට 26 හැවිරිදි ඩෙෂෝනා බාබර් මේ මස 6 වෙනිදා සමත් වූවා. ඇය කොළොම්බියා දිස්ත්‍රික්කය නියෝජනය කරමින් තමයි තරඟයට ඉදිරිපත් වුණේ. එක්සත් ජනපදයේ තරඟය සඳහා ප්‍රාන්ත පනහෙන් සහ...

නවතම ලිපි

“ජීවිතේ මේ වගෙයි.” – Part 45

සතිපතා කොටස් වශයෙන් පලවන කථාව “ පරාජයන් හමුවේ නොසැලුන අපේ කාලයේ අම්මාගේ කතාව “ - 45 කොටස සේනානායක හන්දියෙන් වාහනය ඉස්සරහට ගන්න බැරිව හිරවෙලා ඉන්න සමුදී...

ගැබ් ගැනීමට පෙර මේ ටිකත් දැනගන්න

දහසක් බලාපොරොත්තු පැතුම් පොදි බැඳ ගෙන යුග දිවියට පිවිසෙන ඕනෑම යුවළකගේ ඊළඟ බලාපොරොත්තුව පුංචි දරු පැටියෙකුගේ සුරතල් සිනාවක් දැකීමයි. මේ ප්‍රාර්ථනාව මල්ඵල ගැන්වීමට නම්...

නිතරම නිවස පිරිසිදුව තියාගන්න ටිප්ස් 08 ක්

සිතට සතුටක් ගෙනෙන්න හේතුවක් තමයි, පිරිසිදු වටපිටාවක් සහිත නිවසක ජිවත් වෙනවා කියන එක. ගොඩක් අය කියන්නනේ ඔයාගේ ගෙදර නිකන් පන්සලක් වගේ කියලා. මේ ශාන්ත...